Статья опровергает миф о том, что можно похудеть, не отказываясь от вредной пищи. Автор объясняет, что маленькие грешки в питании, которые человек не замечает, могут привести к накоплению лишнего веса. Для контроля питания автор предлагает завести блокнот и записывать все, что попадает в рот, что поможет осознаннее относиться к питанию и снизить вес.